19 mai 2014

Menu du jour

Coucou tout le monde, Ici c'est grand sunlight mais bon il parait que ça va pas durer mais du coup on a envie de salade de jolie couleurs en tout cas c'était mon cas ce midi.   lun. 19 mai 2014 Petit déjeuner 1  portion(s) 3 craquottes froment marque repère 2 1  verre(s) Thé (toutes sortes) 0 2  cc Beurre allégé 39-41% doux 1 Sous-total 3 Déjeuner 120  g Pâtes cuites 4 2  tranche(s) Jambon cru, fumé 2 1  cc Huile 1 ... [Lire la suite]
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18 mai 2014

Menu du jour

Un petit passage rapide pour vous poster mes menus de la journée. dim. 18 mai 2014 Petit déjeuner 1  verre(s) Thé (toutes sortes) 0 50  g Muffin anglais nature 3 2  cc Beurre allégé 39-41% doux 1 Sous-total 4 Déjeuner 100  g Carotte 0 100  g Concombre 0 2  tranche(s) Jambon découenné dégraissé ou de volaille 3 1  cc Huile 1 chips ww - Ajout express 2 25  g Pain de seigle ou pain Weight... [Lire la suite]
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18 mai 2014

Quiche lorraine sans pâte

Coucou tout le monde, Une petite recette rapide. 11unités ProPoints Parts: 1 ou 6pp 1/2 part Ingrédients   1 œuf(s) Oeuf      3 CS Crème fraîche allégée 15%      1 verre(s) Lait 1/2 écrémé      4 cc Auchan Fromage râpé      80 g Bacon, filet    Mélanger les ingrédients et les disposer dans un plat, surveiller la cuisson.   ... [Lire la suite]
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17 mai 2014

Oeufs cocotte au jambon cru

Coucou c'est encore moi lol Une petite recette pour ce soir, un petit plat ou une entrée au choix. Alors étant en journée sans compter j'ai pas mal de crudités pour mon entrée de ce soir et comme je suis allée chez mes parents au poulailler prendre de bon oeuf frais cette recette c'est un peu imposé à moi ce soir. Pour 9pp ou 5pp enJSC par personne sans compter le pain en plus éventuellement pourquoi pas 2 tranches de pain ww toasté soit 3pp ou 0pp en JSC les 50gr. - 2 oeufs (4pp) - 1/2 tranche de jambon fumé (1pp) - 2cs de... [Lire la suite]
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17 mai 2014

Smoothie d'été

Coucou tout le monde ici c'est grand soleil. Après avoir paressée ai soleil pendant une bonne heure je suis rentrée me faire un petit smoothie qui a un petit goût d'été.     En JSC cette recette est à 0pp sinon faut compter la quantité de fromage blanc - 1 pêche  - 1 abricot - fromage blanc 0% - oasis zéro - aspartame si besoin - glaçon   Vous avez juste à sortir votre blender et a tout mixer ensemble, comme ça vous consommez et vos fruits et un laitage. De plus ça fais un super encas.
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16 mai 2014

Menu du jour

Coucou  Un petit passage rapide pour vous donner les menus du jour. Demain retour en sans compter. ven. 16 mai 2014 Petit déjeuner 50  g Muffin anglais nature 3 1  verre(s) Thé (toutes sortes) 0 2  cc Confiture ou gelée classique ou allégée 1 Sous-total 4 Déjeuner 1  pièce(s) Galette de blé (tortilla) 4 100  g Tomate 0 100  g Volaille (blanc, escalope, filet, jambon de volaille) 3 2  CS Ketchup 1 ... [Lire la suite]
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15 mai 2014

Menu du jour

Coucou tout le monde, Voici mon petit menu de la journée.  jeu. 15 mai 2014 Petit déjeuner 50  g Pain de seigle   1  verre(s) Thé (toutes sortes) 0 Sous-total 0 Déjeuner 100  g Tomate   1  portion(s) pâtes   100  g Steak haché 5%   3  CS Fromage blanc 0% nature   1  œuf(s) Oeuf   1  cc Concentré de tomate 0 Sous-total 0 Dîner 4  CS Petits... [Lire la suite]
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15 mai 2014

Menu du jour

Coucou, Aujourd'hui c'était renforcement musculaire à la salle avec un changement temporaire de prof puisque le mien faisait une compète et bah j'ai qu'un mot a dire les mecs 'profs' sont des tortionnaires lol. mer. 14 mai 2014 Petit déjeuner 25  g Epi d'Or Brioche tranchée 700g 2 1  tasse(s) Lait 1/2 écrémé 1 2  cc Confiture ou gelée classique ou allégée 1 Sous-total 4 Déjeuner 100  g Laitue 0 1  cc Huile 1 2  tranche(s) Pain... [Lire la suite]
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13 mai 2014

Menu du jour

Mes petits menus du jour, demain je repasse en journée propoint, pour varier un peu lol mar. 13 mai 2014 Petit déjeuner 1  verre(s) Thé (toutes sortes) 0 100  g Banane   Sous-total 0 Déjeuner 100  g Laitue   1  pièce(s) Galette de sarrasin (blé noir)   2  tranche(s) Jambon découenné dégraissé ou de volaille   1  œuf(s) Oeuf   1  part(s) Gruyère râpé 3 Sous-total 3 Dîner ... [Lire la suite]
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13 mai 2014

Poulet au riz coloré

Une petite recette ça vous dit ? Je suis toujours en sans compter donc une recette essentiellement à base d'aliments rassasiant qui ne me coûte aucun pp pour le coup mais pour les journées en propoint tout dépend de la taille de l'escalope et de la quantité de riz j'estime entre 7 et 9pp. -1 escalope de poulet - une noix de beurre - du paprika - 1cc de concentré de tomate - duo de tomate cerise - du riz   Émincer le poulet et le faire revenir dans le beurre avec le paprika, couper les tomates cerise en deux et les... [Lire la suite]
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