Bonsoir tout le monde, On va commencer par dire que maintenant je fais essentiellement des JSC au moins 6/7 jours. J'en suis à -7.8kg dont -3.5kg en 6 semaines avec les JSC. Oui je continue à sortir, à faire des barbecues, pizza etc. Mon prochain objectif...

Coucou tout le monde, Ce soir une petite recette idéal en JSC et qui cale vraiment bien surtout pas compliqué à faire et ultra rapide en préparation. Les ingrédients pour 2 croquettes 3PP en JSC - 70gr de thon au naturel - 1 oeuf - 15 gr de farine - 1...