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Coucou tout le monde,

Je rentre du sport ou j'ai bien morflée lol mais ça fait du bien. 

mer. 21 mai 2014

Petit déjeuner

1  verre(s) Thé (toutes sortes)

0

1  portion(s) 3 craquottes froment marque repère

2

2  cc Beurre allégé 39-41% doux

1

Sous-total

3

Déjeuner

2  pièce(s) Galette de sarrasin (blé noir)

4

2  tranche(s) Jambon découenné dégraissé ou de volaille

3

1  part(s) Emmental râpé

3

30  g Chorizo

4

100  g Pomme de terre nature (cuite à l'eau)

2

Sous-total

16

Dîner

50  g Muffin anglais nature

3

100  g Laitue

0

1  cc Huile

1

75  g Saumon fumé

4

2  cc Beurre allégé 39-41% doux

1

2  cc Sucre en poudre (ou en morceaux)

1

25  g Roquefort

3

50  g Pain de seigle ou pain Weight Watchers

3

2  biscuit(s) Boudoirs

1

Sous-total

17

En-cas

100  g Fromage blanc 0% nature

1

Sous-total

1

Unité(s) ProPoints®  utilisée(s) au total

37

Unité(s) ProPoints®  disponible(s)

0

Activités

renforcement musculaire - Mes activités

12

ProPoints®  activité gagné(s)

12

Vérifiez ces éléments importants chaque jour :

Eau	Laitages
Fruits et légumes	Matières grasses végétales

Comments

[Angie]

oasis zéro ! génial! je ne savais même pas que ça existait :D

tu me donnes trop envie de refaire du sport ;) mais je dois attendre la fin de mes séances réeduc' périnée car je suis une jeune maman :)

Bizz!