Coucou tout le monde,

Après mon soirée sportive voici les menus du jour toujours en JSC.

jeu. 12 juin 2014



Petit déjeuner
2  tranche(s) Pain de mie Weight Watchers

 
2  cc Confiture ou gelée classique ou allégée

1
1  verre(s) Café

0
1/2 tasse(s) Lait 1/2 écrémé

1
Sous-total 2
Déjeuner
100  g Concombre

 
2  tranche(s) Pain de mie Weight Watchers

 
100  g Tomate

 
120  g Poissons (thon au naturel, cabillaud, dorade, merlan)

 
4  CS Maïs

 
100  g Cerise

 
2cc huile offert - Ajout express

0
Sous-total 0
Dîner
1  cc Crème fraîche allégée 15%

0
200  g Pâtes et riz nature

 
100  g Volaille (blanc, escalope, filet, jambon de volaille)

 
1  œuf(s) Oeuf

 
fromage rapée - Ajout express

2
Sous-total 2
En-cas
100  g Fromage blanc 0% nature

 
barre chocolat coco - Ajout express

2
Sous-total 2
Unité(s) ProPoints®  utilisée(s) au total 6
Unité(s) ProPoints®  disponible(s) 34
Activités
zumba - Mes activités

12
renforcement musculaire - Mes activités

12
20 min Marche (promenade) (3 à 5 km/h)

1
ProPoints®  activité gagné(s) 25
Vérifiez ces éléments importants chaque jour :


Eau
        
Laitages
   
Fruits et légumes
        
Matières grasses végétales
  

 

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