Mo-ti-va-tion !

Coucou tout le monde,

Tout d'abord merci aux nouveaux abonnés n'hésitez pas à intervenir en laissant des commentaires si l'envie est là.

Ensuite je devais être à la piscine aujourd'hui mais j'ai du partir du travail à 12h tellement j'étais malade, du coup je vais voir avec mon amie si on peut faire ça jeudi à la place on annule pas on décale. Hé oui cette semaine mon objectif est de bouger plus, personnellement je me sent bien dans l'eau oui je garde ma serviette jusqu'à l'entrée dans l'eau mais après on voit plus le corps des gens donc si vous avez des complexes de ce coté déjà sachez que vous n'êtes pas seul mais que le plus dur c'est ce petit moment ou il faut lâcher la serviette après c'est que du bonheur de nager, l'eau supportant le poids de notre corps c'est que du bonus.

Ensuite si je suis venue sur le blog ce soir c'est principalement pour vous mettre un article que je viens de lire sur le on-line le sujet "la motivation" je le trouve bien rédigée donc je vous le partage pour vous aider quand ça ne va pas, ça arrive aussi et parfois suffit de pas grand chose pour que ça reparte.

Vous êtes focalisé sur votre corps mais beaucoup de choses se passent dans votre tête. Il est temps de booster votre motivation !

La motivation c’est quoi au juste ? C’est ce qui nous pousse à avancer et nous donne l’envie de tenir bon jusqu’à notre but. Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, le chemin est parfois long. Votre motivation est donc souvent la clé du succès alors bichonnez-la !

Les faits:

"Une personne sur quatre en France est actuellement en surpoids, mais vous, vous avez décidé de réagir ! Félicitez-vous et gardez le cap !

Pensez à vos débuts !
Flashback : votre moral est boosté au maximum, vous avez fait le ménage dans vos armoires, avez rempli votre frigo de beaux fruits et légumes frais - puis soigneusement collé une photo de Jennifer Lopez sur la porte - acheté des bâtons de marche nordique et vous êtes inscrite dans un club de fitness. C’est décidé, rien ne se mettra entre votre Objectif Poids et vous. Armé jusqu’aux dents vous montez sur le ring, prêt à affronter en duel vos kilos en trop.

Ça, c’était il y a 3 mois. Et depuis ? Que s’est-il passé ? Vous avez certes perdu du poids, mais qu’en est-il de votre motivation ? Où est donc passé votre mojo ? Pour le retrouver une petite mise au point s’impose. Arrêtez-vous une minute et réfléchissez à ce qui vous a décidé à prendre le problème à bras le corps. Quel a été l’évènement qui a provoqué le déclic et vous a donné envie d’en finir enfin avec ce souci de poids ? Ça y est ? Vous l’avez ? Et bien notez-le. Ecrivez le sentiment que vous avez éprouvé à cet instant I et qui vous a poussé à vous tourner vers Weight Watchers. Gardez précieusement ce bout de papier et relisez-le à chaque fois que vous ressentez une petite baisse de moral, cela vous aidera à garder le cap jusqu’à votre objectif final !

Fixez-vous des objectifs… raisonnables !
Que ce soit clair : il est totalement inutile de viser les – 10 kg tout de suite. C’est illusoire et absolument contre-productif. Les objectifs trop ambitieux ont beaucoup de chance de ne mener qu’à la frustration. Si, au contraire, vous vous fixez de plus petits objectifs, vous aurez beaucoup plus de chances de les atteindre et d’être satisfait de vous-même ! Rappelez-vous que les objectifs ne se comptent pas qu’en kilos. Vous pouvez aussi visez des centimètres de tour de taille en moins ou des minutes de course en plus. Plus vous perdrez du poids plus vous gagnerez en énergie alors pensez aussi à vous fixer des challenges sportifs !

Tournez-vous vers les autres !
Rappelez-vous bien d’une chose : vous n’êtes pas seul(e) ! Si vous vous rendez en réunion, vous avez déjà constaté avec bonheur que plein d’autres personnes comme vous, ont des problèmes de poids. Et des milliers de personnes comme vous on aussi tiré un trait sur ces problèmes ! Faites un tour sur notre page de témoignages et découvrez comment Weight Watchers a changé la vie de Valérie, Vanessa, Kevin et plein d’autres. Si eux y sont arrivés, vous y arriverez aussi !

Rappelez-vous aussi d’ailleurs que vous avez déjà fait le plus grand bout du chemin en vous inscrivant sur Weight Watchers.fr ! En effet le premier pas est souvent le plus difficile mais une fois que vous avez pris votre décision, tout est affaire de motivation car – est-il nécessaire de le rappeler ? - si Weight Watchers compte autant d’adhérents dans le monde c’est que le programme ProPoints2 ça fonctionne ! Il n’y a pas de secret ni de recette magique. Vous savez que si vous adoptez les habitudes gagnantes et que vous respectez les atouts des la forme vous perdrez du poids, comme les autres !

Regroupez-vous !
Vous avez envie d’aller courir mais vous n’osez pas y aller tout seul de peur de vous ennuyer ou d’avoir l’air ridicule ? Rassurez-vous tout le monde est pareil et c’est bien connu, à deux – ou à plus d’ailleurs - c’est mieux ! Alors n’attendez plus et commencez à réseauter ! Vu le nombre de gens qui font Weight Watchers en France, il y a sûrement quelqu'un près de chez vous qui a aussi envie de se mettre à bouger. Rendez-vous sur la page des challenges, postez une annonce et trouvez un(e) partenaire de sport. Rien ne vous empêche aussi de chercher parmi vos amis. Faites passer le mot !

Et ce qui vaut pour le sport, vaut aussi pour la perte de poids en général. C’est pour cela que les réunions sont si importantes. Elles permettent aux adhérents de se motiver les uns les autres et parfois avec un brin de compétition ! Lorsque votre voisin a perdu 300g et que vous n’avez rien perdu cette semaine, une petite voix vous dit : « la semaine prochaine, ce sera moi ! ». La motivation trouve sa source dans de multiples endroits. Sur la toile, les groupes vous permettent également de trouver le soutien et la motivation nécessaire alors trouvez le vôtre ! Et si vraiment vous vous sentez un peu seule, les réunions sont une excellente source de motivation alors pourquoi ne pas envisager un abonnement Pass Lib !

Explorez !
Perdre du poids, c’est vivre mieux et vivre mieux c’est perdre du poids. Alors si vous avez une baisse de moral, essayez de mettre les choses en perspective. Les nouvelles habitudes que vous mettrez en place, amélioreront avant tout votre quotidien ! Grâce à elles vous vous sentirez mieux dans votre tête et en plus de cela elles vous permettront tout naturellement de perdre du poids. Voilà un petit aperçu :

Y avez-vous songé ?
En mangeant mieux…	-> vous découvrirez une foule de goûts délicieux
En diminuant vos portions…	-> vous vous sentirez mieux, moins lourd, -> vous serez moins fatigué par la digestion
En vous détachant de la nourriture…	-> vous serez moins tendu et moins déprimé
En pratiquant une nouvelle activité…	-> vous rencontrerez du monde ->Vous développerez votre confiance en vous !
En vous mettant au sport…	-> vous dormirez mieux -> vous serez moins stressé -> vous serez super fier de vous

Pensez à vous féliciter !
Chaque kilos perdu est une petite victoire alors célébrez-la ! Perdre du poids n’est pas chose aisée et les bonne habitudes que vous mettez en place pour y arriver son certes excellentes pour votre santé mais elles demandent de la force de caractère et de la détermination. Vous êtes donc en droit d’être fier de vous lorsque les kilos s’envolent ! Pour vous récompensez, offrez-vous, par exemple, un moment pour vous en faisant :

• Un massage
• Une virée shopping
• Un cinéma
• Une nouvelle coupe de cheveux
• Une après-midi aux bains thermaux
Finalement, rappelez-vous que chaque petit pas est une victoire qui vous rapproche de votre Objectif final : être bien dans votre peau !

Et ensuite?

• Gardez à l’esprit l’ensemble de vos progrès et pas seulement le chiffre sur la balance grâce au suivi de poids
• Découvrez d’autres articles bien-être.

Alors pour info ma mère m'a offert un soin du visage et ce sera donc ma récompense quand j'aurais atteint mes 5 premier kilos en moins. Et vous quel est votre premier objetcif et la future récompense ???

Comments

[jenww]

ravis que ça te plaise et oui malheureusement on sait qu'on va toute stagner a un moment ou a un autre déjà que la j'ai perdu que 500gr j'étais déçue lol alors stagner grrr bon courage pr la suite

[amy974]

salut, je trouve ton article super intéressant ! justement après 1 mois où j'ai perdu régulièrement je stagne cette semaine. PAs encore découragée, mais ton blog me rebooste un peu ! merci beaucoup !